Buvez-vous suffisamment d'eau? Attention! Une hydration inadéquate pourrait avoir des effets négatifs insoupçonnés sur votre cerveau, en modifiant votre humeur, votre niveau d'énergie et votre capacité à vous concentrer.
Comment s'assurer de boire de l'eau en quantité suffisante au cours de la journée?
Si vous êtes comme moi, vous oublier sans doute de vous hydrater, surtout lorsque vous êtes débordé(e)s et méga-occupé(e)s. Prendre une gorgée d'eau est loin derrière nos pensées! Heureusement, la technologie des dernières années vient désormais à notre rescousse, en matière d'apport hydrique.
En effet, il existe désormais de nombreuses applications qui vous permettent de calculer chaque verre de liquide consommé dans votre alimentation quotidienne (par exemple avec Mon Fitness Pal). Vous pouvez également décider de mettre un rappel de boire dans votre téléphone cellulaire ou votre montre intelligente.
De plus, il existe désormais des bouteilles d'eau réutilisables intelligentes qui se synchronisent avec une application installée dans votre appareil cellulaire et calculent chaque gorgée prise au cours de la journée, afin d'établir un bilan de consommation au quotidien et les rappels nécessaires pour y parvenir. C'est le cas de la bouteille Spring de Bellabeat, qui détermine la quantité optimale d'eau que vous devriez boire selon votre poids, vos activités et même si vous allaitez!
Personnellement, j'ai un coup de coeur pour les bouteilles intelligentes de Hydrate Spark, qui calculent également la quantité d'eau que l'on doit boire dans un laps de temps déterminé au cours de la journée, mais aussi qui clignotent silencieusement, pour faire un rappel lumineux que c'est l'heure de prendre une gorgée, afin d'atteindre notre objectif quotidien d'hydration, selon nos paramètres personnalisés. Ainsi, plus de raison d'avoir oublié de boire sa ration quotidienne d'H2O!
Pour savoir où vous procurer ces articles, consultez la section des Ressources Utiles du site web.
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